【30歳の私が8か月で7kg痩せた記録1ヶ月目】ハンドクラップダイエットに挑戦

こんにちは。妻のりぃです。
私が30歳になり生まれて初めてダイエットに取り組んだ記録です。
数々の失敗を経ながら8か月という長い年月をかけて7キロ減を達成しました。

今回の記事は、
満を持して始めたダイエット、1ヶ月目の記録です。

ダイエット開始！

※ちゃんとしたダイエットができるようになったのは7ヶ月目です（遅）。
それまではダイエットとはいえず、タイトルをつけるのならば、ただのだらだら運動ゆるダイエット(?)です。
失敗談として読んでいただけると嬉しいです。

ダイエットをしたことがなかった私は、とにかく知識がありませんでした。

姉が筋トレと食事制限で痩せていたので、とりあえず姉にきいてみることに。

すると、
・とりあえず食事を記録すること(レコーディングダイエット)
・タンパク質をしっかり摂取すること
・スクワットや大きい筋肉を使った筋トレをすること

の3点をまずやってみるといいと教えてもらい、レコーディングダイエットにおすすめのアプリで「FatSecret 」というものをすすめられました。

言われた通りアプリはダウンロードしました。
ダウンロードはしました、、、←え？

いざレコーディングしようと思ったら、、

…

…めんどくさい

…

できん。(ㆀ˘･з･˘)

まあ、、、、
もともと運動部だし、運動すれば痩せるっしょ！！！
とりあえず運動しよ！！！！
運動がいま習慣化してないから、とりあえず運動をするようになれば自然と学生のときみたいに痩せるさ！！！！♪( ´▽｀)
と安易に考えた私は、とりあえずネットで検索。

パソコンにて「痩せる　おすすめ　運動」【検索】
↓
ハンドクラップ30分

ハンドクラップ30分毎日したら、2週間で10キロ痩せるってかいてる！！！
有名Youtuberの方や多くの人が10キロまで行かなくてもかなり痩せてる！！
これはいけるo(｀ω´ )o
とりあえず運動だけやって、食事制限はやんなくもやせるって書いてるから毎日ハンズクラップ30分やろーっと！！

というわけでハンドクラップ30分を1ヶ月やってみようと決心しました。

ジムに行って運動することも考えましたが、お金もかかるし、化粧していかきゃいけないし、汗かいた後シャワーあびて着替えて帰るのめんどくさいし、、、
自宅で運動できるなら、お金もかからないしすぐシャワー浴びれるしすっぴんでいいし最高！
と考え、自宅で運動をすることに決めました。

ハンドクラップ30分とはなんぞや！？
と思われた方もいらっしゃると思うので説明すると、

ハンドクラップダンスとは、
Fitz & The Tantrumsさんが歌っている
HandClap という3分程度の歌にのせたダンスのことで、
韓国人のJosh & Bamui さんが投稿した動画が元になっています。

多くの方が、Josh & Bamui さんのダンスを15分〜30分間(5回〜9回)繰り返して、痩せたよ！って方が続出し、話題になったものです。

というわけで
姉の助言をフル無視して、

食事制限なし
毎日ハンズクラップ30分

をすることを決意します。

今思うと、本当にお姉ちゃんごめんなさい。
お姉ちゃんの言う事を最初からきかなきゃいけなかったよ、、、

と思っております。。。

(つづく)