こんにちは。妻のりぃです。
私(りぃ）は中学から大学までの約10年間陸上部に所属しており、日常的に筋トレや運動をしていたこともあり、太ったことがありませんでした。
そんな私が陸上部引退後、あれよあれよという間に10キロ以上太り、生まれて初めてダイエットに取り組んだ記録です。
最終的に現役時代までとはいかなかったですが、8か月という長い年月をかけて7キロ減を達成しました。
初めてダイエットをしてみて、いろいろ気付いたことがあったので、当時の失敗を振り返りながら書いていこうと思います。
ダイエットってほんと大変ですね。。。食べることが好きな私には本当につらかった。
結果として痩せることはできましたが、食事制限なしで運動したり、痩せなくて放棄気味になったり、、、と痩せるまでにたくさんの失敗をしました、、。
私のダイエットの数々の失敗を通して、「こんな風にしないようにしよう！」「こうしたら効率的なんだ！」ということをみなさまにお伝えできればと思います。
今ダイエットに励んでいる皆様の少しでも役に立てれば光栄です。
ダイエットを始めた理由
ダイエットを始めた理由はズバリ、、
体重が増加したからです！！(当たり前)
わたしは中学〜大学までの10年間陸上部に所属しており、太ったことがありませんでした。
大学時代の現役選手だったころは
短距離選手で
身長165cm 50-52kg 体脂肪率18%-20%
でした。
もともと食べるのが大好きで男子並みに食べていましたが、食べても食べても太らない体質でした。
部活後ラーメン2杯なんて当たり前でした( ´ ▽ ` )笑
しかし、陸上部を引退し、修士になり研究室にこもるようになり、体重は2キロ増え、3キロ増え、、、、
運動するわけではないのに食事量は減らなかったので
修士を卒業するころには56キロ前後になっていました。
そして博士に入学し、さらに研究生活がハードになり、運動ともほぼ無縁になる日々が4年続き、、、、
博士時代は自分の体重や体型に気を配る余裕もなく研究だけをする日々で、自分の体重を知るのは1年に1度の健康診断の時のみでした。
そして博士を修了し、研究の道を辞めて夫との生活を始めて数ヶ月経った2021年4月末。
久しぶりに体重計にのると、、、
62キロ！？！？！？！？！
((((；ﾟДﾟ)))))))
60キロ台なんてなったことないんですけど((((；ﾟДﾟ)))))))
体脂肪率、、、、
29%！！！！！！！！！！
Σ（ﾟдﾟlll）
え、10%も増えてる！もはや約30%が脂肪なんて、、:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):
改めて体を見るとだらしなく、筋肉と脂肪が混ざった霜降り状態の体、、、。
今後記事に書いていくつもりですが、博士時代の出来事で心身ともにボロボロになった私は、目標を失い、何をやりたいか分からなくなったので、すぐに就職という決断をせず、1年間はゆっくり休息し、自分と向き合う期間しようと決めていました。
とはいっても他の研究者の同期が頑張って研究を続けている話を聞いたり、バリバリ自分のやりたい仕事をやってキラキラしている友人を見ると、「自分はなまけようとしているだけなのかもしれない」と思うことも多々ありました。
だから、せめてこの休みの期間、自分のだらしない体と向き合って、自分なりにダイエットを頑張ることができたら、少しでも気分が上がるかもしれない、と思いました。
というわけで、わたしのダイエットが始まりました。
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