こんにちは。妻のりぃです。
私が30歳になり生まれて初めてダイエットに取り組んだ記録です。
数々の失敗を経ながら8か月という長い年月をかけて7キロ減を達成しました。
今回の記事は6ヶ月目の結果についてです。
30日中たった7日しか運動できなかった5ヶ月目。。
モチベーションがかなり下がってる中、6ヶ月目に突入しました。
6ヶ月目の後半、モチベーションが爆上がりする出来事が起きます！！
6か月目に立てた目標
6か月目に立てた目標は以下の通りです。
・運動を再開する
30日中7日しか運動できず、たった1か月間で2kg増加してしまった５ヶ月目。
とりあえず6ヶ月目の目標は最低限運動する習慣をまたつけなおすことを目標に頑張ることにしました。
ダイエット6か月目の食事と運動
運動またはストレッチした日はこちら↓
ストレッチのみした日…1日
半身浴…1日
休息日…25日
というわけで31日中4日運動またはストレッチを行いました。
5ヶ月目は30日中7日しか運動できなかったのに、、、さらに減りました。
その理由は次の項目で書きたいと思います。
ダイエット6か月後の体重変化結果
体重と体脂肪率変化がこちら！
前の項目で書きましたが、6ヶ月目は31日中4日しか運動しませんでした。
運動した4日間のうちの3日間は第1週目で行ったのですが、全く運動していない2週目（グラフでは8日目～15日目）、なんと体重が減るという現象が起きたのです。
そして私は思いました。
運動してもしなくても、実は変わらないんじゃないか？”(-“”-)”
ならもうしたくない。
6ヶ月目。完全に心折れました。
このままじゃだめだと思いつつ、食欲と、一度ついたなまけ癖はなかなか戻せない。
そんな日々が6ヶ月目最終週までずっと続きました。
最終週に関しては体重を測ることさえ辞めてしまっていました…。
6か月目【1日目】(2021/10/1) 63.4kg 体脂肪率 30.3%
6か月目【28日目】(2021/10/28) 61.6kg 体脂肪率 29.1%
最低体重 61.4kg (5か月目より+0.2kg)
最高体重 63.4kg (5か月目より+0.2kg)
平均体重 62.1kg (5か月目より-0.2kg)
運動をやめてしまったのにもかかわらず、体重は63.4kg→61.6kgになるという結果に。
運動って意味ないのか…？？？
それとも体重計壊れてる？
？がいっぱいになった1ヶ月でした。
6か月間の平均体重と平均体脂肪率の変化は以下のようになりました。
平均体重は6ヶ月目よりも減っていますが、平均体脂肪率は横ばいに。
やっぱり運動しないことで体重は減っているように見えるけど筋肉量が落ちて脂肪が増えているようです。
けど体重が減っていたらもう運動しなくてもいいんじゃない？！と思ってしまう怠惰な自分(;^ω^)
しかし、6ヶ月目の最終日前日と最終日に、私のダイエットモチベーションが爆上がりする出来事が起きます。
ダイエット6か月目最終週、モチベーション爆上がり2大事件
フォトウエディングが決定！
6ヶ月目前半に3日間だけ運動したっきり結局モチベーションが上がらぬまま迎えた最終週。
私のダイエット意識を大きく変える出来事が起きました！！！
それは、夫と相談して、1ヶ月半後にフォトウエディングをすることに決まったのです！！！！
実は私たち、コロナ禍で結婚し、結婚後1年間は別居婚をしていて、ダイエットを始める数ヶ月前からやっと同居を始めました。
コロナ禍だったのもあり、新婚旅行も行けず、結婚式も挙げておらず…。
コロナはいつ終息するのかわからない状況が続いていたので、このまま新婚らしいことができないまま過ごしていくのは寂しいなと感じていました。
そんな中偶然見つけたフォトウエディング。
ゲストを呼んでの挙式は難しいけれど、2人で写真を撮るなら平日でもできるし、できるうちにやっておこう！！ということで、1ヶ月半後にフォトウエディングを決行することに決めました！！
なぜ1ヶ月半後にしたかというと、その期間中がキャンペーンで安かったからです笑
というわけで、
フォトウエディングまで1ヶ月半、
いまやらなくていつやるの！？
痩せねば！！！
ダレてる暇なんてないよ！！！
一生に一度しか着れないんだから！！
ということでやる気スイッチが完全にオンになったのでした！！
目標ってホント大事。(笑)
痩身エステ体験に行って驚愕の事実を知る
フォトウエディングが決まり、ダイエットを頑張るぞと再び決心した私ですが、このまま自分の力だけでやることに限界を感じていました。
そこで私は、6ヶ月目の最終日、生まれて初めて痩身エステに体験に行ってみたのでした。
部活をしていたこともあり整骨院はよく行っていましたが、エステはリラクゼーションマッサージのようなものに数回しかいったことがありませんでした。
初めての痩身エステ体験。
衝撃の体験と、私にとって目からうろこの事実が明らかになります。
（つづく）
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