食事制限

本記事は、10年間運動部所属だった私が、引退後10kg太り、30歳になって初めてダイエットに挑んだ【４ヶ月目の結果】です。なまけてしまった3か月目。気を引き締めなおしてコンスタントに運動することの大事さを実感した1ヶ月でした。

本記事は、10年間運動部所属だった私が、引退後10kg太り、数々の失敗を経ながら8か月間で7kg減量した【ダイエット２ヶ月目】の結果です。減量飯「沼」と「マグマ」、オートミールに挑戦し、沼は和風アレンジレシピを作りました。2か月目の体重と体脂肪率変化の結果やいかに....！